हम जो कुछ खाते-पीते हैं, वह हमारा आहार है। अच्छा आहार हमें ताक़त देता है और बीमारी से बचाता है। इस पाठ में हम सीखेंगे संतुलित आहार क्या है, भोजन को कैसे वर्गों (फल, सब्ज़ी, अनाज) में बाँटें, और संज्ञा (नाम-शब्द) कैसे पहचानें। मूल पाठ यहाँ नहीं दिया गया; हम विषय को अपने उदाहरणों से समझेंगे। नीचे किसी शब्द पर टैप कीजिए।
तनिक खेलिए
इस पाठ से जुड़े कुछ ख़ास शब्द नीचे हैं। किसी पर टैप कीजिए और उसका अर्थ देखिए।
सीखिए
हल किया उदाहरण। इन्हें सही वर्ग में रखिए: आम, पालक, चावल।
आम → फल; पालक → सब्ज़ी; चावल → अनाज।
इस तरह बाँटने से यह समझना आसान होता है कि थाली में सब कुछ है या नहीं।
यह कहाँ काम आता है
आज खाने में देखिए — क्या थाली में अनाज, सब्ज़ी, दाल और फल सब हैं? किसी एक रंग की ही चीज़ें हों तो थाली असंतुलित है।
हर दिन कोई एक नया रंग का फल या सब्ज़ी खाने की कोशिश कीजिए — लाल टमाटर, पीला केला, हरा खीरा। रंग जितने ज़्यादा, सेहत उतनी अच्छी।
स्वयं जाँचिए
संतुलित आहार, वर्गीकरण, संज्ञा और शब्दार्थ पर आधारित सरल प्रश्न — ये जाँचते हैं कि आप पाठ को कितना समझ पाए।
सभी उदाहरण मौलिक हैं। पाठ हमारा आहार NCERT कक्षा 4 हिंदी पुस्तक वीणा में है (ncert.nic.in); उसका मूल पाठ यहाँ नहीं दोहराया गया।
Buffyyour study buddyBuffy एक AI सहायक है और गलत हो सकती है — अपनी NCERT पुस्तक अवश्य देखें।